Top 5 nguyên nhân yếu sinh lý nam thường mắc phải ?

1
173

Cập nhập lần cuối 28 Tháng Tư, 2021 by Admin

Yếu sinh lý nam không chỉ xuất hiện ở người trung niên mà hiện còn đang có dấu hiệu ở nhiều người trẻ . điều này ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống sinh hoạt và thậm chí gây cảm giác chán , không ham muốn …Có rất nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới , hôm nay hãy cùng Đàn Ông Số tìm hiểu 5 nguyên nhân chính gây nên bệnh yếu sinh lý mà nam giới thường mắc phải .

quảng cáo

Độ tuổi hay mắc yếu sinh lý nam

Tuổi cao lượng nội tiết tố cũng giảm dần dẫn đến việc giảm ham muốn tình dục. Hormone testosterone là hormone sinh dục nam duy trì sự phát triển của dương vật, tham gia vào kích thích các trung tâm điều phối quá trình tình dục ở não được tinh hoàn sản sinh.
Bình thường testosterone được bài tiết chủ yếu từ tế bào Leydig của tinh hoàn, một phần nhỏ ở buồng trứng và vỏ thượng thận. Khi cơ thể già đi, số lượng tế bào Leydig của tinh hoàn cũng giảm làm tăng xơ hóa, thoái hóa ở tinh tinh hoàn. Kết quả là giảm khả năng sản xuất tinh trùng, giảm hoạt động tình dục – là những biểu hiện của yếu sinh lý.

nguyên nhân chính gây ra yếu sinh lý nam
nguyên nhân chính gây ra yếu sinh lý nam

Ăn uống linh tinh ,thiếu khoa học

Quá trình sản xuất tinh trùng đòi hỏi cần nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E, kẽm, Acid amin… Nếu chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, gián tiếp gây yếu sinh lý.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng có sự liên quan giữa việc thiếu kẽm và vô sinh ở nam giới. Thói quen ăn các loại thực phẩm chiên rán, quá nhiều chất béo – là một chất ức chế sản sinh tinh trùng cũng góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Tâm lý căng thẳng , stress do công việc

Hưng phấn quá độ, lo lắng, sợ hãi quá mức, làm việc căng thẳng, stress, mâu thuẫn vợ chồng, cãi nhau, biến cố tâm lý… đều là những yếu tố ảnh hưởng. Tuy nhiên những nguyên nhân này chỉ xuất hiện trong một thời gian ngắn, có thể thay đổi theo thời gian.

 căng thẳng quá sức có thể dẫn đến yếu sinh lý
căng thẳng quá sức có thể dẫn đến yếu sinh lý

Lạm dụng các chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá, ma túy … là những nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý nam hiện nay. Rượu bia làm giảm nồng độ hormone testosterone, tác động đến hệ thần kinh làm giảm khả năng cương cứng và giảm đạt cực khoái.

sử dụng bia rượu nhiều có thể gây nên yếu sinh lý
sử dụng bia rượu nhiều có thể gây nên yếu sinh lý

Nếu sử dụng rượu bia dài ngày có thể dẫn đến nhiều bệnh về gan, thần kinh, thậm chí vô sinh. Chất nicotine có trong thuốc lá không những gây tổn thương đến tim mạch, phổi mà còn làm giảm hưng phấn của nam giới. Theo thống kê, người hút thuốc lá có nguy cơ yếu sinh lý cao hơn 40% so với người không hút thuốc lá

Cách phòng tránh yếu sinh lý cho phái mạnh

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đầy đủ cân bằng 6 nhóm chất glucid, protid, chất béo, chất xơ, vitamin khoáng chất và nước sẽ giúp đấng mày râu có một sức khỏe tốt, hạn chế bệnh yếu sinh lý. Tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp, thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên rán để cân bằng lượng chất béo trong cơ thể.

Hạn chế thức khuya

Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, thiếu năng lượng. Trong khi ngủ, các cơ quan vẫn không ngừng hoạt động, đặc biệt đây là lúc tạo máu cho cơ thể.

Do đó thức khuya có thể gây thiếu máu, từ đó thiếu máu tưới đến các động mạch ở dương vật làm giảm độ cương cứng ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Việc bạn cần làm là nghỉ ngơi khoa học, tốt nhất là ngủ đủ 8 tiếng một ngày.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Hạn chế rượu bia, hút thuốc lá mỗi ngày. Nếu bị nghiện thì phải tập trung cai rượu bia, cai thuốc lá để có sức khỏe sinh sản tốt.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, tăng độ dẻo dai của cơ bắp, giảm căng thẳng sau khi làm việc, từ đó góp phần cải thiện chứng yếu sinh lý ở nam giới. Chạy bộ, bơi lội hay chơi cầu lông mỗi ngày là lựa chọn hoàn hảo nhất.

trên đây là nguyên nhân và cách phòng chống bệnh yếu sinh lý nam . 1 lối sống lành mạnh luôn giúp đàn ông khỏe mạnh và ngược lại . Đàn Ông Số mong rằng bạn sẽ cải thiện được tình trạng yếu sinh lý của mình qua nhũng cách trên . Ngoài ra, bạn cũng có thể đến các trung tâm y tế để khám và nghe những lời khuyên của bác sĩ ” chúc bạn thành công “

xem thêm : Những đồ ăn tăng sinh lý nam hiệu quả ?